Kwasy omega

Kwasy omega to nienasycone kwasy tłuszczowe o kluczowym znaczeniu dla zdrowia serca, mózgu i stawów. Kwasy z grupy omega 3, w szczególności EPA i DHA, przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania serca, pozwalając zachować dobry wzrok i funkcje mózgu. Odpowiednie spożycie kwasów tłuszczowych z grupy omega 3 ma znaczący wpływ na ogólną wydajność poznawczą, ponieważ do 60% masy mózgu składa się z tłuszczów, z których ponad połowa to właśnie kwasy tłuszczowe omega 3. Sięgnij po olej z wątroby dorsza lub liposomalny kwas omega 3 z oleju z alg morskich.